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Zur Ruhe kommen – eine geführte Fantasiereise für dein Kind

Geeignet für: Kleine Leute ab etwa 4 Jahren Dauer: Ca. 4 Minuten

PDF Traumreise zum Goldenen Licht

Du kennst das sicher: Manchmal ist der Kopf deines Kindes so voll von den aufregenden Dingen des Tages, dass es ihm schwer fällt, zur Ruhe zu kommen. Für solche Momente haben wir eine schöne Anregung für dich: Eine Fantasiereise – mit ihr führst du dein Kind durch sanfte Bilder zu innerer Ruhe; sie eignet sich auch wunderbar als Einschlafhilfe.

In unserer geführten Entspannung "Traumreise zum Goldenen Licht" folgt dein Kind einer kleinen Katze zu einem warmen, kuscheligen Nest aus Moos, das von goldenem Licht erfüllt ist. Dort kann es sich geborgen fühlen und die Anspannung loslassen.Im folgenden geben wir dir Tipps, wie du das richtige Setting für die Fantasiereise schaffst und erklären, warum Traumreisen eine so tolle Sache sind:

  1. Einstimmung und die richtige Umgebung
  2. Wie du dein Kind durch die Traumreise führst
  3. Abschluss und Austausch
  4. Kleine Auszeit – Große Wirkung: Die Vorteile von Fantasiereisen für die kindliche Entwicklung

1. Einstimmung und die richtige Umgebung

Childrens room with evening illumination

Lade dein Kind zu der Fantasiereise ein und erkläre ihm mit wenigen Worten liebevoll, worum es geht: ⭐ Wir machen eine magische Reise – in Gedanken! Du darfst es dir ganz gemütlich machen, und ich erzähle dir eine Geschichte. Dabei kannst du alles mit geschlossenen Augen vor dir sehen – als wenn du träumst. Wollen wir das einmal ausprobieren?

Wenn dein Kind in der richtigen Stimmung für die Reise ist, sorge für eine ruhige und gemütliche Atmosphäre, damit es sich leichter auf seine inneren Bilder konzentrieren kann:

🕯️ Tauche den Raum in ein angenehmes Dämmerlicht. Eine "Traumkerze" oder ein gedimmtes Licht intensiviert die Stimmung und hilft deinem Kind, die Augen zu schließen.

🧘‍♀️ Am besten legt es sich auf den Rücken, so drückt nichts und das Entspannen fällt leichter.

☀️ Hülle dein Kind in eine kuschelige Decke. Schön warm zu sein, fördert tiefe Entspannung.

🧸️ Lass es gern sein liebstes Kuscheltier neben sich legen. Ein vertrauter Begleiter sorgt für zusätzliche Ruhe.

2. Wie du dein Kind durch die Traumreise führst

happy family father and child reading book in tent at hom

Damit du gut durch die Entspannung führen kannst, kommst du am besten zunächst selbst zur Ruhe. Fühle dich mental ein und atme langsam und ruhig in den Bauch ein und aus. Das hilft dir, die passende Sprechweise zu finden, denn für dein Kind ist deine Stimme der sanfte Wegweiser auf dieser Reise:

  • Sprich langsam, ruhig und sanft – als würdest du dein Kind in eine warme Decke aus Worten betten.
  • Mache Pausen beim Sprechen – gib deinem Kind Zeit, die inneren Bilder zu entwickeln.
  • Vertraue auf dein Gefühl – indem du selbst in die Szene eintauchst, spürst du intuitiv, wann der richtige Moment ist, um weiter zu sprechen.

Tipp: Wird dein Kind unruhig, mache weniger Pausen beim Sprechen, um seine Aufmerksamkeit besser zu halten. Wird es ruhiger, kannst du längere Pausen machen.

3. Abschluss und Austausch

Gib deinem Kind nach der Reise einen kleinen Moment, um wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Anschließend ist es bereichernd, über eure Erfahrungen zu sprechen. Der Austausch verankert das Erlebte, unterstreicht seinen Wert und vertieft dabei in besonderer Weise eure Bindung.

Tipp: Viele Kinder lieben es, ihre inneren Bilder zu malen und das schöne Gefühl der Reise noch einmal nachzuempfinden. Vielleicht geht es deinem Kind auch so. Deshalb ist es eine gute Idee, Papier, Stifte oder Tusche in Reichweite zu haben. Später könnt ihr das Bild gemeinsam im Kinderzimmer aufhängen.Wenn ihr vielleicht häufiger eine Fantasiereise macht, könntest du die Zeichnungen in einem “Traumbüchlein” sammeln – so hat dein Kind eine wunderschöne, bildhafte Erinnerung an die stärkenden Erlebnisse seiner Kindheit.

4. Kleine Auszeit – Große Wirkung: Die Vorteile von Fantasiereisen für die kindliche Entwicklung

Innere Reisen sind ein wertvoller Schatz für die ganzheitliche Entwicklung deines Kindes:

🌈 Beim Zuhören und Entwickeln innerer Bilder trainiert es aktiv seine Vorstellungskraft und Konzentrationsfähigkeit.

🎯 Es lernt, sich kognitiv gezielt zu fokussieren und neue, kreative Denkmuster zu entwickeln.

🌱 Es entdeckt seine inneren Ressourcen, um Kraft zu schöpfen und sie zu nutzen.

🧘‍♀️ Die Erfahrungen stärken den inneren Kompass für Ruhe und die Fähigkeit deines Kindes zur Selbstregulation – dadurch kann es mit der Zeit stressigen Situationen gelassener begegnen.

🗝️ Dein Kind erfährt, dass es bei innerer Anspannung die Möglichkeit hat, mental einen Ausgleich zu finden – eine Fähigkeit, die es sein Leben lang nutzen kann.

Das ist doch ein großartiger Schatz, den du deinem Kind auf seinem Weg mitgibst, oder?

Warm & Geborgen – für kleine Wohlfühlmomente

Unsere liebsten Kuscheltiere, weichen Kinderdecken und wohltuenden Wärmflaschen – perfekt für entspannte Abende und extra Kuscheleinheiten.